RPE, ofwel 'Rate of Perceived Exertion', is een maatstaf die gebruikt wordt om de intensiteit van een training of oefening te meten, gebaseerd op hoe zwaar een persoon het vindt. Het is een subjectieve maatstaf die individuen in staat stelt om hun inspanningsniveau tijdens het sporten, waaronder fietsen, in te schatten.
De RPE-schaal kan worden gebruikt om de intensiteit van de fietstraining te monitoren en te reguleren zonder dat er technische hulpmiddelen zoals een hartslagmeter of een vermogensmeter nodig zijn.
Het belangrijkste voordeel van RPE is dat het een persoonlijke en flexibele benadering van trainingsintensiteit biedt, die rekening houdt met dagelijkse schommelingen in fitheid, slaap, voeding, stress en andere factoren die de prestatie kunnen beïnvloeden. Dit maakt het een waardevol instrument voor iedereen die zijn trainingen op een bewuste en aangepaste manier wil benaderen.
Reactie plaatsen
Reacties