Coaching is ontworpen om je dagelijks te ondersteunen bij het nastreven van je fitness- en fietsdoelen.

Plan van aanpak

Afhankelijk welk begeleidingstraject je kiest nemen we een of meerdere keren per maand contact met elkaar op om de afgelopen periode te evalueren. Indien nodig passen we de schema's en begeleiding aan.

De trainingen worden op de site intervals.icu geplaatst, een trainingsregistratie- en planningstool. Deze trainingen kunnen van deze site gedownload worden om op jou fietscomputer of indoor trainingstool te zetten. Persoonlijk gebruik ik voor indoor trainingen Zwift hiervoor.

Naast je conditionele voortgang wordt er ook jou persoonlijke situatie gekeken. Blessures, ziekte, verhoogde werkdruk of gezinsverplichtingen kunnen ervoor zorgen dat het doel niet meer haalbaar wordt. Tijdens deze periode kan je zelf alles niet meer goed overzien en kan ik, als jou coach, beter inschatten om je schema aan te passen en misschien je doel bij te stellen.

Elk traject start met een intakegesprek (bij mij thuis, via teams of via telefoon) of via een intakeformulier waarbij we kijken naar je doel(en) en persoonlijke/familiale omstandigheden.

Coaching voordelen

Een ondersteunende omgeving

We werken nauw samen om voortdurend alle belemmeringen te identificeren en weg te nemen die een kwalitatief hoogwaardige training en het vermogen om optimaal te presteren in de weg staan.

Een methodische aanpak

Ik hanteer een strategische aanpak bij het coachen van sporters. Door een bewezen proces en een geïndividualiseerde aanpak te gebruiken, weet je altijd hoe elke training, week of fase in je programma past en je dichter bij je doelen brengt.

Efficiënt gebruik van tijd

Aan de hand van je beschikbare tijd kan je je volledig focussen op het uitvoeren van je trainingen en niet in het bouwen, bijsturen en opvolgen van je vooruitgang. Dit neem ik volledig voor mijn rekening.

Een belonend proces

Train dagelijks met functionele maar lonende sessies die elk een duidelijk doel hebben en gebruik wetenschappelijk onderbouwde ontwerpen die de grootste aanpassingen stimuleren voor de minste vermoeidheid.

Constante verbetering

Het interpreteren van de schat aan gegevens die de huidige trainingstools genereren, vergt tijd en expertise. Ik voer diepgaande analyses uit van je training om een constante cyclus van leren, iteratie en verbetering te handhaven.