Goud

Sporter met ambitie met regelmatige opvolging.

1. Jouw jaarplanning tijdens een intakegesprek.

Tijdens een intakegesprek bij mij thuis of via een videogesprek maken bespreken we je doelen en aanpak op dit te bereiken.

2. Minimale duur 4 maanden.

De minale duur om een optimaal resultaat te bereiken is 4 maanden.

3. Minimaal 8 tot 10 uur tijd om te trainen.

Minimaal 8 tot 10 uur de tijd per week om trainingen af te werken. Afhankelijk van je beschikbare tijd kunnen we hier in bijsturen.

4. Gedetailleerd trainingsprogramma

Een gedetailleerd trainingsprogramma per dag, per week en opgedeeld in grote trainingsblokken aangepast aan je doelen.

5. Wekelijkse aanpassingen

Wekelijkse aanpassingen van je schema, indien dit nodig is, aan de hand van je uitgevoerde trainingen en je algemeel gevoel.

6. Feedback van je trainingen

Wekelijks 1 of 2 keer feedback over het uitvoeren van je trainingen en algemene progressie.

7. Feedback van het trainingsblok

Persoonlijke feedback over de progressie van je trainingsblokken. Dit bij mij thuis, via whatapp of via videogesprekken.

8. Online toegang tot je trainingen

Online toegang via intervals.icu van je trainingen waar je deze kan downloaden naar je favorieten trainingssoftware.

9. Hulp bij het rijden met hartslag en power

Hulp en advies bij het rijden met harslag en, indien beschikbaar, met een powermeter.

10. Advies bij voedingsplannen

Advies en hulp bij het opstellen van je voedingsplannen voor je doelen.

11. Vereisten: Hartslagmeter, zeer hard aan te raden powermeter voor het fietsen

Een hartslagmeter is nodig voor het uitvoeren van de trainingen. Een powermeter is niet noodzakelijk maar geeft een grote meerwaarde.

Zilver

Basisbegeleiding met een specifiek doel of doelen.

1. Jouw jaarplanning tijdens een intakegesprek.

Tijdens een intakegesprek bij mij thuis of via een videogesprek maken bespreken we je doelen en aanpak op dit te bereiken.

2. Minimale duur 3 maanden.

De minale duur om een optimaal resultaat te bereiken is 3 maanden.

3. Minimaal 6 tot 8 uur tijd om te trainen.

Minimaal 6 tot 8 uur de tijd per week om trainingen af te werken. Afhankelijk van je beschikbare tijd kunnen we hier in bijsturen.

4. Gedetailleerd trainingsprogramma

Een gedetailleerd trainingsprogramma per dag, per week en opgedeeld in grote trainingsblokken aangepast aan je doelen.

5. Aanpassingen per macroblok

Enkel aanpassingen van je schema per macroblok (meerdere weken), indien dit nodig is, aan de hand van je uitgevoerde trainingen en je algemeen gevoel.

6. Feedback van je trainingen

1 maal per week feedback over het uitvoeren van je trainingen en algemene progressie.

7. Feedback van het trainingsblok

Feedback over de progressie van je trainingsblokken. Dit via whatapp of via intervals.icu.

8. Online toegang tot je trainingen

Online toegang via intervals.icu van je trainingen waar je deze kan downloaden naar je favorieten trainingssoftware.

9. Vereisten: Hartslagmeter, zeer hard aan te raden powermeter voor het fietsen

Een hartslagmeter is nodig voor het uitvoeren van de trainingen. Een powermeter is niet noodzakelijk maar geeft een grote meerwaarde.

Referenties

"CRB: Flexibel en Persoonlijk

CRB ontwerpt trainingen die zowel gevarieerd als plezierig zijn om uit te voeren. Hij stemt de trainingen volledig af op mijn werkschema, beschikbare tijd en mijn feedback gedurende de week. Wat maakt dat deze trainingen uniek zijn, en dat ze verre van standaard zijn.


CRB legt altijd uit waarom een specifieke training nodig is en is altijd bereid om extra uitleg te geven. Als je op zoek bent naar een trainer die echt luistert en zich aanpast aan individuele behoeften, kan ik CBR ten zeerste aanbevelen." 

I. H. - Finisher Amstel Gold Cyclo - 250km, Gran Fondo 3 Ballon; La Cannibal

"Dankzij de begeleiding van Roel heb ik nog meer plezier en voldoening gekregen tijdens het fietsen. Zijn deskundigheid en motivatie zijn zo belangrijk en geven geruststellend gevoel. Je weet gewoon dat je in goede handen bent en al de ‘workouts’ en trainingsschema’s dragen bij tot het uiteindelijke doel. Bedankt coach." 

Koen

"Maakt schema's op maat van je niveau en naar gelang je doelen. Volgt goed op en past aan wanneer nodig is. Meerwaarde voor als je echt beter wil worden."

J.J. - Finisher Gran Fondo 3 Ballon, La Cannibal